アルコール
第 3 版（2012-10-25 17:05:26 · 100キロダイエット）を表示しています。 最新版に戻る
アルコールは高カロリーですが、他の栄養素はほとんど含まれていません。
お酒は適量（１日１合程度）を心がけましょう。
≪アルコールとご飯６０ｇ（小さい茶碗軽く1/2量）の量≫
～ご飯６０ｇ＝約１００kcal～
アルコール＝１００kcalの量
①ビール 230ml（缶ビール3/5缶）
②ワイン 137ml（ワイングラス1杯強）
③日本酒 95ml （1/2合）
④焼酎（25度） 70ml（0.4合）