アルコール
第 2 版（2012-10-25 16:48:22 · 100キロダイエット）を表示しています。 最新版に戻る
アルコールは高カロリーですが、他の栄養素はほとんど含まれていません。
お酒は適量（１日１合程度）を心がけましょう。
≪アルコールとご飯５０ｇ（小さい茶碗軽く1/2量）の量≫
～ご飯５０ｇ＝８０kcal～
アルコール＝８０kcalの量
①ビール 200ml（中瓶1/2弱）
②ワイン 100ml（ワイングラス1杯強）
③日本酒 75ml （1/2合弱）
④焼酎（30度） 40ml
⑤ウォッカ 30ml（シングル1）
⑥ブランデー 30ml（シングル1）
⑦ウイスキー 30ml（シングル1）