筋肉を鍛えるには限界を超えないとダメらしい。
ただ単に腹筋をするだけではなく痛くて破れるんじゃないかってくらいの負荷が必要。
あと意識して動かすことが大事。私はお腹の筋肉を動かしている！と念じる。
夕ごはんを食べた後に運動するとダイエットに効果あり。