野菜の目標量
第 2 版（2012-11-06 14:28:07 · 100キロダイエット事典）を表示しています。 最新版に戻る
野菜の目標摂取量は１日３５０gです。積極的に摂取しましょう。
○野菜３５０gは野菜料理５皿分（１皿は７０g程度）と置き換えるとわかりやすい。
○「野菜炒め」や「野菜カレー」は１人前で２皿分に相当します。
履歴
- 第 2 版100キロダイエット事典2012-11-06 14:28:07
- 第 1 版100キロダイエット事典2012-10-04 10:13:23
野菜の目標摂取量は１日３５０gです。積極的に摂取しましょう。
○野菜３５０gは野菜料理５皿分（１皿は７０g程度）と置き換えるとわかりやすい。
○「野菜炒め」や「野菜カレー」は１人前で２皿分に相当します。