タスクブレイクダウン

略してTB。

目標を設定しておいて、これを実現するために必要な項目を洗い出し、さらにそれを“分解”してやるべきことを明確にする。

実際にやる際に参考になるサイトはこちら。
http://d.hatena.ne.jp/favre21/20080428

「忘れてはいけないというプレッシャー」から解放されるためにも、1秒後にやる事以外は全て、セカンドアクションまで見通して、3時間以上かかる仕事は分解して書き出せるといいですね。