ヴィッパーサナー瞑想

ブッダが考案した、仏教の修行の一つ。

自分のやっていること、考えていることを「客観的に見る」ことを続けるというもの。

日本や中国に伝わった北伝仏教（大乗仏教）でも、ビルマやスリランカに伝わった南伝仏教でも、ともに重要な修行法であるが、実際の方法は流派によって著しく異なる。

日本や中国では、漢訳で「観法」と呼ばれることが多く、特に、原語（パーリ語、サンスクリット語）で「ヴィッパーサナー瞑想」と呼ぶ場合は、南伝仏教の修行法を指すことが多い。

たぶん、元々は、「修行」というほど大げさなものではなくて、一種のライフハックだったんだろうな、と思う。