怒り

自分の問題

• 物事が思い通りにいかないと、人の反応が自分の想像と違うと、噴出する感情。
• 無益な感情：怒っても状況は変わらない、むしろ悪化する。

憤り

• 他者(とくに虐げられている人)のために怒ること。
• 怒りと憤りは根本的に違う。

110422

• どうでもいいことで3回も怒った。自分自身に腹が立ってただけなのに、些細なことで他の人に怒ってしまった。いいかげん、怒りは無益なことを理解したい。