運動【5】

～運動で100kcal消費するには～

①野球・ソフトボール（一般的）　18分
②エアロビクス（一般的）　14分
③ボーリング　3ゲーム
④炊事洗濯（立ち仕事）　50分
⑤体操　20分
⑥カーペット・床掃除　48分
⑦ガーデニング　45分