清涼飲料水に注意！

　◆清涼飲料水の多くは糖分を多く含み、多量に摂りすぎると、
　　肥満の原因ともなります。

　◆飲み物は、お茶やミネラルウォーターなどのノンカロリー飲料
　　がおすすめです。

　◆間食は３食で足りない栄養素を補うためのものと心得て、
　　甘いお菓子やジュースを多く摂る習慣は改めましょう。