朝食食べたら太りませんか？

　　～これまで朝食抜きだったのに、食べるようになったら太りませんか？～

　◆　今までより摂取エネルギーが増えたとしても、朝食を摂れば、
　　　午前中から活動的になって消費エネルギーが増えます。

　◆　朝食を食べることで、自然に昼食や夕食が減ってきます。
　　　結果的に肥満が解消されることが多くなります。

　ただし・・・

　　　極端に多くの糖質や脂質を摂らない、夜遅くに飲食をしない
　　　ことは守りましょう。