朝食抜きは太る

　　　　　　　　　　朝食抜きはどうして太るの？

　　①基礎代謝が低下し太りやすくなります。

　　　体に必要な栄養素が補給されず、筋力や体力が低下します。

　　②体内の時計遺伝子が乱れ、脂肪を蓄えやすくなります。

　　　生体リズムを司る体内時計の中の時計遺伝子は、朝食を抜くと
　　　働きが乱れます。体は「危機的状況」と感知し、飢餓などに
　　　備えて脂肪を蓄えやすくなります。

　　③昼・夕食の量が増えます。

　　　朝食を抜くと、自然に昼・夕食の量が増え、「ドカ食い」しやすく
　　　なります。特に夕食が多くなると、余分なエネルギーは寝ている間、
　　　体脂肪に変わります。