朝食を食べよう

　　　　　　　　　　　　朝食抜きの原因は？

　◆　朝は時間がない

　　　いまより１５分だけ早起きしてみましょう。
　　　１５分早起きするだけで朝食は十分とれます。

　◆　朝は食欲がない

　　　夜の食事を減らしてみましょう。
　　　夕食が遅かったり、食べ過ぎると翌朝食欲がわきません。
　　　夕食の食べ過を改善して朝食とるようにしましょう。

　◆　準備するのが大変

　　　朝食は手軽に作って手軽に食べられるのが大切な条件です。
　　　まずは朝食習慣をつけることから始めましょう。