夕食のとり方（食べ過ぎ防止）

　　夕食の量の目安は・・・・

　　『翌日、おいしく朝食を食べられる』量

　　夕食を食べすぎる傾向の人には、朝、食欲がわかず、朝食を食べない

　　胃もたれがして食べられないという人が多いです。

　　朝食抜きは、肥満の原因。

　　夕食の適量は翌朝「おなかがすいた」と感じられる量に。