夕食のとり方（カロリー減）

　　　　　　～普段の夕食の内容を振り返ってみましょう～

　　　◆主食・主菜・副菜をそろえて食べることが基本です。

　　　◆揚げ物や脂肪の多い肉類は頻度を減らすように心がけましょう。

　　　　　　　高エネルギーのものは量と頻度を控えめに