ストップ　寝る前の食事

　◆朝食を抜き、昼食もあまり食べずに夕食を摂ると、「ドカ食い」、
　　「まとめ食い」となり、脂肪をため込みやすい体質となります。

　◆夜は体を休めるために、消化吸収がよくなり、摂取したエネルギー
　　が効率よく体に蓄えられてしまします。

　　　　～夕食から就寝までの間は
　　　　　　　　　　　　２～３時間はあけましょう～