ちゃんと野菜を食べて痩せましょう！

　◆減量目的で、麺類やご飯だけ食べる人がいます。
　　確かに、見かけのエネルギー（カロリー）は下がりますが、
　　健康の維持に必要なビタミンやミネラルなどは不足します。

　～減量しているときこそ、「主食・主菜・副菜」をそろえましょう！～

　◇主食を少し減らし、副菜（野菜料理）を多めに取ると低エネルギー
　　でも満腹感が得られます。