お酒を飲む場合の夕食は・・

　　　　　　お酒を飲む際は、ご飯を減らしましょう。

　　◆アルコール類は糖質が含まれるものが多く、お酒を飲み、

　　　ご飯も食べると糖質のとりすぎでエネルギーオーバーに

　　　なりがちです。

　　◆お酒の量も見直しましょう　〈適量〉・・ビール：ジョッキ１杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼酎　：120ｍｌ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本酒：1合
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワイン：1.5杯