Thinking Hacks

要するに

・気分転換の方法です。

風呂にはいる

・シャワーを浴びているとすごい思考がすっきりする。風呂場でメモ取れたらいいのに。

ガムを噛む

・集中力上がります。他のことに気が向かなくなるのかも。
・そのつながりでビール一本というのもあるけど、これはかなり邪道。

コーヒーを飲む。

・いくら苦いとはいえ、チョコレートの食べ過ぎには注意。

タバコを吸う。

・たしかに気分は変わるがマイナス要素の方が多い。ニコチンはアセチルコリン受容体というのに結合して中枢神経系をリラックスさせるのですが、じつは他の行為(ガムを噛むとかお菓子をたべるとか体を動かすとか)によって同じ効果を得ることも可能です。意識的に習慣付ける必要が有りますが、タバコに比べてプラス要素が多いです(お金、健康、他人への迷惑など)。